Le ripetute regressive per il MLSS

Oggi un allenamento molto particolare. Il concetto alla base è abituare l’organismo ad utilizzare il lattato come energetico muscolare da parte delle fibre lente. L’esecuzione è molto semplice, si tratta di eseguire delle ripetute in cui l’intensità dello sforzo decresce. Veniamo alla pratica:

15′ riscaldamento
4-6x(15″ VO2max+4′ MLSS+3′ FM) rec. 3′ FL
10′ defaticamento

Buon divertimento
Cristiano

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2 pensieri su “Le ripetute regressive per il MLSS

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